タグ別アーカイブ: 便秘解消

食欲を抑制し、むくみや便秘解消に効果があるお茶

食い意地が張ってつい食事を食べすぎてしまう、ひまを持て余してつい間食してしまうという方は、食欲を抑える作用があるゴボウ茶がおすすめです。


また、体がむくみやすい、あるいは、便秘気味の人には、余分な水分を排出してくれる作用があるゴボウ茶、コーン茶、ルイボスティー、麦茶がお勧めです。


ゴボウ茶には、ポリフェノールのタンニンやイヌリンなどの成分が含まれており、イヌリンは食物繊維の一種で、食欲を抑制する作用があるとされています。


また、利尿作用もあり余計な水分を体外に排出してくれるだけでなく、食物繊維も多く含まれるので、便秘解消にも効果があります。


コーン茶は、カリウム、食物繊維、鉄分が豊富に含まれており、利尿作用や便秘解消だけでく、体を温める作用もあるので、冷え性の方にもおすすめです。


ルイボスティーは、含まれるミネラルが、余分な水分・老廃物を体の外に排出してくれると共に、SODという酵素が、体内の毒素を排出して体質を改善してくれます。


麦茶はミネラルや食物繊維が豊富で、利尿作用もあるので、むくみや便秘解消に効果が期待できます。


さらに、血液をサラサラにして血流を改善する作用もあるため、冷え性解消にも効果が期待できます。


「メタボ茶」でメタボ解消とダイエット