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ニキビの種類と原因

ニキビは毛穴の病気です。毛穴には皮脂腺という皮膚の脂がつくられる器官が開口しています。そこで皮脂が作られて毛穴の中に分泌されますが、皮脂の分泌量は皮膚の部分により異なります。


毛穴の入口が詰まるとニキビの初期状態となります。すなわち、毛穴の入口が狭くなると皮脂がスムーズに外に排泄されなくなり、ニキビの始まりとなります。

毛穴の中に皮脂が溜まると「白ニキビ・黒ニキビ」となります。皮脂が外に出ず毛穴に溜った状態が「白ニキビ」です。

ここに溜まった皮脂は固まりになって徐々に硬くなります。この固まりを「コメド(面ぽう)」と言います。

毛穴の入口は開いているのに、コメドが詰まっている状態もありますが、そうすると、入口部分が空気に触れると酸化して黒くなるので、「黒ニキビ」となります。

コメドが溜まったままになると、皮膚の常在菌であるアクネ菌が毛穴で繁殖し毛穴とその周りに炎症を起こし、これが「赤ニキビ」となります。

その炎症が強くなると、毛穴の中に膿を持つようになる「黄色ニキビ」、医学用語で「膿疱(のうほう)」となります。

毛穴の周りの皮膚組織を破壊することもあり、ニキビ痕として瘢痕(はんこん)、すならち、クレーターが残るおそれがあるため、赤ニキビと同様、早めの治療が必要となります。


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食欲を抑制し、むくみや便秘解消に効果があるお茶

食い意地が張ってつい食事を食べすぎてしまう、ひまを持て余してつい間食してしまうという方は、食欲を抑える作用があるゴボウ茶がおすすめです。


また、体がむくみやすい、あるいは、便秘気味の人には、余分な水分を排出してくれる作用があるゴボウ茶、コーン茶、ルイボスティー、麦茶がお勧めです。


ゴボウ茶には、ポリフェノールのタンニンやイヌリンなどの成分が含まれており、イヌリンは食物繊維の一種で、食欲を抑制する作用があるとされています。


また、利尿作用もあり余計な水分を体外に排出してくれるだけでなく、食物繊維も多く含まれるので、便秘解消にも効果があります。


コーン茶は、カリウム、食物繊維、鉄分が豊富に含まれており、利尿作用や便秘解消だけでく、体を温める作用もあるので、冷え性の方にもおすすめです。


ルイボスティーは、含まれるミネラルが、余分な水分・老廃物を体の外に排出してくれると共に、SODという酵素が、体内の毒素を排出して体質を改善してくれます。


麦茶はミネラルや食物繊維が豊富で、利尿作用もあるので、むくみや便秘解消に効果が期待できます。


さらに、血液をサラサラにして血流を改善する作用もあるため、冷え性解消にも効果が期待できます。


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サプリを飲む際の注意事項

ダイエットに限らず健康や美容のためのサプリは数多く出回っております。サプリメントという言葉は、もともと「補う」「補足、補充」という意味で、あくまでも補助食品なのです。


このため、サプリだけでダエットしょうとするなど、サプリだけに頼るのは止めた方が良いでしょう。その一方で、正しい方法で効果的に摂取すれば、補助としての役割はきっちり果たしてくれます。

サプリを飲む時間帯は、添付されている説明書に書いてある通りのタイミングで飲めば良いのですが、「いつ飲んでも大丈夫」なサプリメントでも、その効果をあげるためには、ベストな時間帯があります。

ダイエットサプリであれば、食前か食後が良いとされております。これは、胃の中の食べ物と混ざることによって、吸収率が良くなるからです。

また、肌関係の美容サプであれば、夜に飲むと良いとされております。肌の代謝は夜に活発に行われ、特に夜10時~2時までの間は、肌のゴールデンタイムといわれており、その前に飲むと、より効果が得られます。

また、サプリを飲む時は、ミネラルウォーターで飲むようにしましょう。お茶だと利尿作用が働いて、せっかくの栄養分が排出されしまう恐れがありますし、水道水では、塩素の働きによって吸収が阻害される可能性があります。

そして、サプリを飲む上で一番大切なのは、用法、用量や注意書を必ず守ることです。これに反すると、目的の効果を得られないどころか、身体に害を及ぼす場合もあるからです。


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